Quiz Summary
0 of 25 Questions completed
Questions:
Information
You have already completed the quiz before. Hence you can not start it again.
Quiz is loading…
You must sign in or sign up to start the quiz.
You must first complete the following:
Results
Results
0 of 25 Questions answered correctly
Your time:
Time has elapsed
You have reached 0 of 0 point(s), (0)
Earned Point(s): 0 of 0, (0)
0 Essay(s) Pending (Possible Point(s): 0)
Categories
- Not categorized 0%
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- Current
- Review
- Answered
- Correct
- Incorrect
-
Question 1 of 25
1. Question
Ключевые питательные вещества в сбалансированном рационе?
-
Фрукты, овощи, цельное зерно -
Мороженое, печенье, шоколад
Вы восхитительны!Множество вариацийНеправильно! -
Question 2 of 25
2. Question
Ограничения по снижению риска хронических заболеваний?
-
Добавленные сахара, насыщенные жиры, натрий -
Свежие фрукты, овощи, цельные злаки -
Упражнения и физическая активность
Вы восхитительны!Множество вариацийНеправильно! -
-
Question 3 of 25
3. Question
Какой напиток рекомендуется употреблять для поддержания нормальной влажности?
-
Газировка и энергетические напитки -
Воду -
Фруктовые соки
Вы восхитительны!Множество вариацийНеправильно! -
-
Question 4 of 25
4. Question
Как контроль порций помогает сохранить здоровый вес?
-
Можно есть столько, сколько хотите -
Учет сигналов голода и предотвращение переедания -
Пропуская приемы пищи
Вы восхитительны!Множество вариацийНеправильно! -
-
Question 5 of 25
5. Question
Какое количество физических упражнений в неделю рекомендуется для поддержания здоровья сердечно-сосудистой системы?
-
10 минут -
150 минут -
1 000 минут
Вы восхитительны!Множество вариацийНеправильно! -
-
Question 6 of 25
6. Question
Что нужно слушать для здоровых отношений с едой?
-
Музыку во время еды -
Ваше тело и сигналы голода -
Других людей и мнения
Вы восхитительны!Множество вариацийНеправильно! -
-
Question 7 of 25
7. Question
Какие из перечисленных ниже продуктов должны быть включены в сбалансированное питание?
-
Переработанные закуски -
Фрукты и овощи -
Фастфуд и жареные продукты
Вы восхитительны!Множество вариацийНеправильно! -
-
Question 8 of 25
8. Question
Риски, связанные с избытком сахаров, жиров, натрия?
-
Улучшение общего состояния здоровья и самочувствия -
Риски ожирения, сердечно-сосудистых заболеваний, гипертонии -
Повышение спортивных результатов
Вы восхитительны!Множество вариацийНеправильно! -
-
Question 9 of 25
9. Question
Почему гидратация важна для организма?
-
Регуляция температуры, поддержка жизненно важных функций -
Усиливает вкус и аромат пищи -
Способствует увеличению массы тела
Вы восхитительны!Множество вариацийНеправильно! -
-
Question 10 of 25
10. Question
Идеальная еженедельная тренировка для здоровья сердца?
-
30 минут -
60 минут -
150 минут
Вы восхитительны!Множество вариацийНеправильно! -
-
Question 11 of 25
11. Question
Какой контроль порций для поддержания веса?
-
Разумное питание предотвращает переедание -
Частые перекусы помогают контролировать порции -
By skipping meals to reduce calorie intake
Вы восхитительны!Множество вариацийНеправильно! -
-
Question 12 of 25
12. Question
Ключевые факторы здоровых пищевых отношений?
-
Подсчет калорий и ограничительные диеты -
Признаки голода и сытости в организме -
Пищевые привычки других людей
Вы восхитительны!Множество вариацийНеправильно! -
-
Question 13 of 25
13. Question
Ключ к маленьким изменениям для здоровой жизни?
-
Следование строгим правилам и жесткому распорядку дня -
Радикальные изменения в одночасье -
Последовательность и приверженность небольшим изменениям
Вы восхитительны!Множество вариацийНеправильно! -
-
Question 14 of 25
14. Question
Какой напиток не рекомендуется употреблять?
-
Воду -
Сладкую газировку -
Травяной чай
Вы восхитительны!Множество вариацийНеправильно! -
-
Question 15 of 25
15. Question
Основная идея диетических рекомендаций?
-
Здоровое питание – это сложно и недостижимо -
Небольшие изменения, большое влияние на здоровье -
Строгие диеты не являются единственным решением проблемы
Вы восхитительны!Множество вариацийНеправильно! -
-
Question 16 of 25
16. Question
Какова одна из функций белков в нашем организме?
-
Восстановление клеток -
Регулирование режима сна -
Укрепление костей
Вы восхитительны!Множество вариацийНеправильно! -
-
Question 17 of 25
17. Question
Какова одна из ролей жиров в нашем организме?
-
Обеспечение энергией -
Повышение иммунной функции -
Регулирование температуры тела
Вы восхитительны!Множество вариацийНеправильно! -
-
Question 18 of 25
18. Question
Как важно сбалансировать потребление жиров?
-
Заменить насыщенные и трансжиры ненасыщенными жирами -
Потребление большего количества насыщенных жиров, чем ненасыщенных -
Отказ от всех видов жиров
Вы восхитительны!Множество вариацийНеправильно! -
-
Question 19 of 25
19. Question
Какие микроэлементы поддерживают рост, энергию и иммунную функцию?
-
Белки -
Витамины -
Жиры
Вы восхитительны!Множество вариацийНеправильно! -
-
Question 20 of 25
20. Question
Какие продукты должны входить в разнообразный рацион питания?
-
Красочные фрукты и овощи -
Переработанные закуски -
Сладкие напитки
Вы восхитительны!Множество вариацийНеправильно! -
-
Question 21 of 25
21. Question
Когда использовать спортивные напитки для получения электролитов?
-
Во время просмотра спортивного матча по телевизору -
При интенсивной физической нагрузке или в жаркую погоду -
Когда нам хочется надеть повязки
Вы восхитительны!Множество вариацийНеправильно! -
-
Question 22 of 25
22. Question
Могут ли гидратировать неводные напитки?
-
Только если они пропитаны слезами единорога -
Да: травяной чай, настоянная вода, несладкие соки -
Нет
Вы восхитительны!Множество вариацийНеправильно! -
-
Question 23 of 25
23. Question
Что означает термин BMR?
-
Восстановление мышц тела -
Основные метаболические реакции -
Базальная скорость метаболизма
Вы восхитительны!Множество вариацийНеправильно! -
-
Question 24 of 25
24. Question
В чем секрет здорового образа жизни?
-
Владение единорогом -
Употребление в пищу только экологически чистых продуктов -
Поиск баланса
Вы восхитительны!Множество вариацийНеправильно! -
-
Question 25 of 25
25. Question
Что нужно делать, если вы хотите поддерживать здоровый вес?
-
Избегать пищи любой ценой -
Принимать участие в каждой диетической затее -
Сбалансированное питание, активный образ жизни
Вы восхитительны!Множество вариацийНеправильно! -